Груши не только вкусные и сладкие, они невероятно богаты необходимыми питательными веществами, витаминами, минералами, антиоксидантами. Они являются фантастическим источником полифенолов, которые предотвращают окислительный процесс в клетках.
В них много пользы для здоровья, но мы сосредоточимся на более важных, поэтому не стоит забывать есть больше груш этой осенью.
Содержат полезные калории, но не вызывают увеличение веса
Не беспокойтесь о сладости груш. Они считаются низкокалорийными продуктами. Средняя груша содержит около 96 калорий. Например, среднестатистическому мужчине, который активно перемещается в своей повседневной жизни, требуется около 2700 килокалорий, а женщине, которая ведет активный образ жизни, примерно 2200 ккал. Даже если вы находитесь на низкокалорийной диете, вы все равно можете позволить себе есть груши, так как они содержат много клетчатки и способствуют улучшению пищеварительной системы и ускорению обмена веществ.
Токсины выводятся
Наличие большого количества клетчатки в грушах помогает очистить организм от токсинов. Они сохраняются в толстой кишке, особенно у людей с частыми запорами. Клетчатка помогает кишечнику улучшить его функцию и качественно выводить токсины, уменьшая воспаление в пищеварительном тракте.
Богатый источник витамина С
Еще одна веская причина употреблять груши в больших количествах этой осенью — обилие в них витамина С. Это антиоксидант, без которого клетки не могут нормально восстановиться после атак свободных радикалов. Кроме того, витамин С имеет решающее значение для иммунной системы. Это также способствует лучшему усвоению железа из организма, уменьшая риск анемии.
Противовоспалительные свойства
Воспаление — это совершенно естественный процесс в организме. Благодаря им наше тело лечит нас в разных ситуациях. Иногда воспаления находятся на клеточном уровне, и мы даже не знаем, исчезают ли они. Для более быстрого выздоровления от любого воспаления ешьте больше груш. Они способствуют подавлению и быстрому преодолению этих процессов в тканях благодаря своим флавоноидам и антиоксидантам.
Для более здоровых костей и острого ума
Калий является еще одним важным элементом в нашем организме, который содержится в грушах. Он защищает нервную систему, сердце, кровеносные сосуды, мышцы и кости от всех вредных процессов и помогает организму лучше усваивать кальций.
